静坐的好处是什么，有哪些功效？

可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。静坐的实践，可以使我们散乱的心念，逐步归于凝定，心定则气和，气和则血顺，不但可以却病强身，而且可以去除主观的迷妄，获得究竟的安乐，所以静坐的确是最基本的修养法。

一，静坐对身心的影响有哪些？

1，我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面。

2，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫作心病。我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。

3，身病的发生，大部分是由于心虚气弱；而心虚气弱，主要是由于忧思惊怒，心神恼乱所造成。

4，所以静坐的必要性还是值得重视的，不仅能改善这些情况，更能提高肺功能间接起到美颜的作用。

二，静坐对身体的帮助有多大作用？

5，使身体更健壮。凡贪食、贪得、贪胜等等都足以招致疾病；且贪之不得，势必生贪发展的结果，可以使心荡气促，胆惊肝火旺，六脉振动，五脏沸腾，因而气血耗损，风寒暑湿，也都乘虚而入。

6，各种药石，只能救身病于一时，假使不从根本治疗，那么虽一时痊愈，而致病的根源未去，仍随时有遭其侵袭的危脸。

7，人们在忙于生活、人事之余，不知设法安定思想，降伏烦恼，甚至有贪得无厌，纵欲忘身的，这样处处与自己过不去，神志既然涣散，气血便失调和，因此往往遭受疾病羸弱的痛苦，这是非常可惜的。

三，静坐可以使人放松提供工作效率

8，据研究，人在精神好的时候，可以分泌出一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些物质有利于身心健康，能把血液的流量，神经细胞的兴奋调节到最佳状态。

9，相反终日郁闷忧伤，贪痴慢，就会使这种有益激素分泌紊乱，内脏器官功能失调，发生胃痉挛，引起血压升高，造成冠状动脉闭塞，还特别容易引起心脏病。

10，所以我们要求身体的健康，自应去除疾病，要除病就须先补气，要补气就须先养性，要养性就须先调伏烦恼妄心，使心不动摇，自然精气内充，抵抗力强，疾病便无从发生了。

11，坐直能够减轻颈椎和腰椎的压力，减少颈椎和腰椎的疼痛。坐直还能改善身体的循环系统，促进血液循环，从而增加身体的新陈代谢率，有利于身体健康。正确的坐姿还有助于保持肌肉的平衡，减少因肌肉不平衡而导致的疼痛和不适。此外，正确的坐姿还有助于提高工作效率和精神状态，使人感到更加舒适和放松。